معلومات صحية طبية

💊 يساعد تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في تخليص الجسم من السموم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف

💊 فوائد التين 

1-لمرضى الضغط فهو غنى بالبوتاسيوم.

2-لمرضى الإمساك فهو غنى بالألياف.

3-لمرضى الأنيميا فهو غنى بالحديد.

💊 يُسبب عدم شرب كمية كافية من السوائل خفض مستوى ضغط الدم مما قد يؤدي إلى الشعور بالدوخة والغياب عن الوعي.

💊 احرص دائماً على ارتداء حذاء مريح ومناسب لحجم قدمك وذلك للوقاية من الضغط الذي يتسبب في آلام الظهر

💊الموز:

بالإضافة إلى نكته اللذيذة ومذاقه الشهي، يعطي الموز للجسم مجموعة من الفوائد الصحية دون أن يغرقه بالسعرات الحرارية، إذ تقدر كمية هذه الأخيرة ب 100 كيلو كالوري بالنسبة لحبة تزن 200 غرام من هذه الفاكهة. 

وتتعد فوائد الموز الصحية، فهو غني بمضادات الأكسدة وهو ما يعمل على الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب والشرايين، والنوع الثاني من السكري، كما يحمي من الإصابة بقرحة المعدة والإسهال المزمن وذلك بفضل خصائصه المفيدة للجهاز الهضمي. كما يعتبر الموز مصدراً طبيعياً لفيتامين B6  والذي يحتاج إليه الجسم ولا يستطيع تركيبه.

💊التمر:

يعتبر التمر مصدراً مهماً من الألياف الغذائية، سواء تم تناولها طازجة أو مجففة، وتتميز بمفعولها القوي المضاد للأكسدة، وبسعراتها الحرارية المعقولة. إلا أن التمر، في المقابل، يحتوي على نسبة مهمة من الغلوكوز. وتحتوي هذه الفاكهة على 57 في المئة من الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تلعب دوراً حيوياً  في الوقاية من الإمساك و تسهيل عملية البراز، و 43 في المئة من الألياف القابلة للذوبان. والتي تعمل على ضبط نسب السكر والكولسترول في الدم.

➖➖➖➖